Du kennst es bestimmt: Heißhunger vor dem Abendessen. Ein starkes und plötzliches Verlangen nach etwas Süßem. Der schnelle Energieschub den Du vor dem Training benötigst Die Lösung dafür? Ein kleiner und sattmachender Snack, der die Kalorien nicht in die Höhe schnellen lässt. Die folgenden kalorienarmen, leckeren und schnell zubereiteten Snacks sind perfekte Zwischenmahlzeiten, die noch […]
WeiterlesenWir wissen alle, dass Obst zu den gesunden Lebensmittelgruppen gehört. Das heißt jedoch nicht, dass man Früchte nur pur verzehren kann! Hier findest du 31 fruchtige Snacks, mit denen du deine tägliche Vitamindosis etwas interessanter gestalten kannst. Süß 1. Schoko-Kiwi-Pops Diese Frucht-Schoko-Kombi ist nicht so klassisch wie Erdbeeren und Schokolade, aber mindestens genauso gut! Schneide […]
WeiterlesenZitternde Knie sind nur eine gute Sache, wenn sie im Anschluss an das letzte Tinder-Date auftreten. Kniegelenkschmerzen sind da schon eine ganz andere Hausnummer – und damit ist nicht zu Spaßen. Jeder fünfte Deutsche leidet an Knieschmerzen. Sie stellen einen der Hauptgründe für Arbeitsunfähigkeit dar. Knieschmerzen stehen mit Bein-, Nacken-, und Rückenschmerzen ganz oben auf […]
WeiterlesenGrüne Zutaten heben den Nährwertgehalt deiner Smoothies deutlich an, ohne den Geschmack dabei zu sehr zu verändern. Hier findest du einige tolle Ideen für grüne Smoothies, die dir dabei helfen werden dich zu regenerieren, Kraft zu tanken und dich strahlen zu lassen. Grüner Fruchtkick Für 2 Portionen Mixen, trinken und die Haut dabei nähren! In […]
WeiterlesenHast du dich jemals gefragt, was man mit den großen, flummiartigen Bällen aus dem Fitnessstudio anfangen kann? Gymnastikbälle (auch Koordinations-, Balance-, Swiss- oder Fitnessbälle genannt) bieten weitaus mehr, als nur darauf zu sitzen und herum zu hüpfen – mit ihnen lassen sich Kraft, Balance und Ausdauer steigern. Indem man einfach Übungen (wie Liegestütze, Kniebeugen oder […]
WeiterlesenChronische Rückenschmerzen, die jedes Jahr Millionen von Deutschen betreffen, werden oft durch einen sitzenden Lebensstil sowie durch zu starke Beanspruchung verursacht – das klingt ein bisschen wie: „Wehe, Sie bewegen sich zu wenig, aber wehe, sie bewegen sich zu viel!“ Das stimmt aber nicht! Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten für Menschen, die an Kreuzschmerzen leiden, angefangen […]
WeiterlesenAllgemeine Legende Teelöffel = TL Esslöffel = EL Grams = g Kilogramm = kg Milliliter = ml Umrechnung Grams und Unzen 1 Unze (oz) = 28 Gramm 1 Pfund = 16 Unzen = 453 Gramm 20 g = 3/4 oz 60 g = 2 oz 100 g = 3,5 oz 125 g = 4,5 […]
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Zeit: 45 Minuten Portionen: 4-6 Zutaten: 1 Blumenkohl Kopf, schneiden in Röschen 1 Zwiebel, gehackt 2 Knoblauchzehen, gehackt 2 EL Kokosöl 230 ml Kokosmilch 180 g Gemüsebrühe 470 ml Wasser 2 EL Currypaste 1/2 TL Kümmelpulver 1/4 TL Gewürz-Pulver 4 Curry Limettenblätter Salz, Pfeffer nach Geschmack 2 EL gehackter Koriander Zubereitung: Erhitzen Sie das Öl […]
WeiterlesenViele Menschen besuchen das Fitnessstudio oder Laufen in der Natur, um ihre kardiovaskulare Gesundheit zu fördern, Muskeln aufzubauen und natürlich einen durchtrainierten Körper zu erhalten, doch das Training hat weitaus mehr Vorteile, als man denkt. Während des letzten Jahrzehnts haben Wissenschaftler darüber gegrübelt, wie das Sporttreiben die Gehirnfunktion verbessern kann. Studien belegen, dass, unabhängig von […]
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Stellst Du dir häufiger die Frage: „Was koche ich heute?“ Du brauchst Rezeptideen zum Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder für den Snack zwischendurch? Die nachfolgende Rezeptsammlung beantwortet deine Frage für IMMER und zeigt dir: Einfache Rezepte, für Leute mit wenig Zeit… Rezepte für jede Tageszeit… Mahlzeiten für jede Geldbörse… Gerichte für die ganze Familie… Alle nachfolgenden […]
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