Einfache Smoothie-Rezepte zum Abnehmen & Entgiften
55 Super-Smoothies: Köstliche, belebende Rezepte um Heißhunger und Fettzellen zu vernichten
Hier ein kurzer Blick in das Smoothie Rezeptbuch:
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Besonderheiten der Trink Dich Schlank Smoothies
- Das Rezeptbuch enthält 55 unwiderstehliche Smoothie Rezepte. Sie lassen sich für Anfänger und Profis einfach erstellen.
- Hektischer Alltag? Jedes Rezept lässt sich in unter 5 Minuten zaubern.
- Kein lästiges Kalorienzählen! Alle Smoothie Rezepte sind speziell zum Abnehmen von hartnäckigem Fett ausgerichtet.
- Dein Körper wird nach kurzer Zeit entschlackt und entgiftet.
- Durch die hohe Nährstoffdichte der ausgewählten Zutaten und die große Menge an Ballaststoffen eignen sich die Rezepte perfekt in jeder Ernährung.
- Für jedes Budget. Viele Rezepte lassen sich für ein paar Cent herstellen. Die Smoothies sind Im Vergleich zu ungesunden Direktsäften (mit hohem Zuckergehalt) sogar günstiger.
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**Dieses exklusive Rezeptbuch gibt es nur als digitales Produkt. Das bedeutet, dass du SOFORT Zugriff darauf bekommst. Du kannst das Rezeptbuch sofort herunterladen oder online anschauen. Dir wird kein physisches Produkt zugesendet.***
Über den Autor
Gesundheits- und Fitnessexperte, Daniel Schwede ist ein innovativer Motivator in der Gesundheits- und Fitnesswelt.
Seit über 10 Jahren ist er Koch mit Leib und Seele und hat sich speziell auf gesunde Rezepte spezialisiert, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Die Kochkurse und Rezeptbücher sind so ausgerichtet, dass absolute Kochanfänger in sekundenschnelle gesunde Mahlzeiten kochen können. Daniel ist Gründer und Autor weiterer Fitness- und Abnehmprogramme wie dem „Koch-Dich-Schlank in 30 Tagen“ Programm. Ein 30-tätiger Ratgeber der das willenskraftlose Abnehmen durch einfache Rezepte, vorgefertigte Essenspläne sowie Einkaufslisten ermöglicht. Auf seinem Blog Fithacker.de hilft er tausenden Interessierten rund um die Themen: Ernährung, Gesundheit, Fettverbrennung und Fitness.
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Was ist der Unterschied zwischen Saft und einem Smoothie?
Säfte und Smoothies helfen deinem Körper schnell, gesunde Nährstoffe aus Gemüse und Früchten aufzunehmen. Ich bevorzuge Smoothies, da diese viele Ballaststoffe enthalten – ein wichtiger Nährstoff, um den Blutzucker zu regulieren und das Verdauungssystem in Balance zu halten.
Brauche ich einen speziellen Mixer für die Smoothies?
Ein Standmixer mit einer hohen Geschwindigkeit ist ideal für sehr cremige grüne Smoothies. Du brauchst aber kein teures Modell, um voll durchzustarten. Köstliche Smoothies lassen sich mit ganz normalen Mixern herstellen. Ich empfehle Dir, das Gemüse und die Flüssigkeit zuerst zu mixen (ca. 30-60 Sekunden) und dann die restlichen Zutaten hinzuzufügen.
Wenn Du noch keinen Mixer hast, findest Du im Smoothie-Rezeptbuch meine Empfehlungen.
Schmeckt der Smoothie zu bitter, wenn ich Blattgemüse verwende?
Alle Smoothies in diesem Rezeptbuch sind im Verhältnis von Früchten und Gemüse, sehr ausgeglichen und schmecken dementsprechend lecker. Falls du gerade anfängst, kannst du am Anfang mehr Früchte hinzufügen, damit der Smoothie süßer schmeckt. Ich z.B. mag Gewürze in meinen Smoothies, damit sie noch runder schmecken!
Ich habe ein knappes Budget – sind die Smoothie-Zutaten teuer?
Falls du zum ersten Mal Smoothies in deine Ernährung aufnimmst, kann es sein das du mehr Gemüse zu deiner Einkaufsliste hinzufügen musst. Da Smoothies sehr gut sättigen und man dadurch weniger nascht und weniger, teure verarbeitete Lebensmittel isst, sparst Du sogar Geld!
Fruchtsäfte (Direktsäfte) aus dem Supermarkt können teurer sein, ungewollte Zuckerzusätze und weitere Chemikalie enthalten.
Wie helfen mir die Smoothies beim Abnehmen?
Falls du angefangen hast verarbeitete Lebensmittel gegen schmackhafte Smoothies zu tauschen, wirst du automatisch mehr Gemüse und Ballaststoffe, sowie weniger Zucker zu dir nehmen – was zu einem gesunden und stetigen, Gewichtsverlust führt. Ich trinke jeden Tag einen Smoothie und es verbessert mein Hautbild, hält meinen Blutzucker stabil und hilft mir jeden Tag schnell und einfach, genug Gemüse zu essen.
Muss ich die Rezepte genauestens befolgen? Was passiert, wenn ich eine Frucht nicht mag oder gegen Zutaten allergisch bin?
Kein Grund zur Sorge – du kannst die Früchte oder das Gemüse einfach austauschen – und durch die zahlreichen Rezepte, kommst du selber auf eigene Ideen, für deine Smoothies.
Kann ein grüner Smoothie eine Mahlzeit ersetzen?
Ja, definitiv kann ein Smoothie eine Mahlzeit ersetzen. Du willst aber Zutaten zu deiner Ernährung hinzufügen, die dich noch besser sättigen. Stell dir vor du würdest nur Gemüse und Früchte, sowie Wasser zu Dir nehmen. Du hättest nicht die nötigen Nährstoffe, um genug Kraft im Alltag aufzubringen. Falls du aber Proteine hinzufügst, hast du mehr Energie zur Verfügung. Dazu kannst du zu deinem Smoothie z.B. Mandelmilch hinzufügen, um eine noch bessere Sättigung zu haben. Ich füge meistens Eiweißpulver hinzu, um meinen täglichen Proteinbedarf schneller zu decken.