Kategorie: Fitness

Wer braucht schon ein Fitnessstudio, wenn er einen Wohnzimmer-Fußboden hat? Körpergewichtsübungen bieten eine einfache und effektive Möglichkeit, die eigene Balance, Beweglichkeit und Kraft zu verbessern, ohne dass zusätzliche Trainingsgeräte erforderlich werden. Von den Beinen und Schultern bis hin zur Brust und den Bauchmuskeln – wir haben etwas für jeden Körperteil niedergeschrieben, damit Du einzig mit…

Wer sagt denn, dass es unmöglich wäre auf dem Fußboden des Fitnessstudios (oder Wohnzimmers!) eine Top-Kondition aufzubauen? Mit der Ausführung hochintensiver Körpergewichtsübungen können sowohl eine Stärkung der Muskulatur als auch des Herz-Kreislauf-Systems erzielt werden. Um also zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen, kannst Du Laufschuhe und Schwimmbrille getrost im Schrank lassen und stattdessen mit…

Widerstandsbänder sind eine tolle Ergänzung eines jeden Krafttrainings oder Reha-Programms und sind in den verschiedensten Größen, Längen und Widerständen erhältlich. Zudem lassen sie sich leicht transportieren, sind perfekt für das Workout zuhause, im Hotel oder in beengten Fitnessstudios geeignet. Genau wie Freihanteln unterschiedlich schwer sind, kommen Widerstandsbänder in unterschiedlichen Widerständen daher – von sehr weit…

Zitternde Knie sind nur eine gute Sache, wenn sie im Anschluss an das letzte Tinder-Date auftreten. Kniegelenkschmerzen sind da schon eine ganz andere Hausnummer – und damit ist nicht zu Spaßen. Jeder fünfte Deutsche leidet an Knieschmerzen. Sie stellen einen der Hauptgründe für Arbeitsunfähigkeit dar. Knieschmerzen stehen mit Bein-, Nacken-, und Rückenschmerzen ganz oben auf…

Hast du dich jemals gefragt, was man mit den großen, flummiartigen Bällen aus dem Fitnessstudio anfangen kann? Gymnastikbälle (auch Koordinations-, Balance-, Swiss- oder Fitnessbälle genannt) bieten weitaus mehr, als nur darauf zu sitzen und herum zu hüpfen – mit ihnen lassen sich Kraft, Balance und Ausdauer steigern. Indem man einfach Übungen (wie Liegestütze, Kniebeugen oder…

Chronische Rückenschmerzen, die jedes Jahr Millionen von Deutschen betreffen, werden oft durch einen sitzenden Lebensstil sowie durch zu starke Beanspruchung verursacht – das klingt ein bisschen wie: „Wehe, Sie bewegen sich zu wenig, aber wehe, sie bewegen sich zu viel!“ Das stimmt aber nicht! Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten für Menschen, die an Kreuzschmerzen leiden, angefangen…

Viele Menschen besuchen das Fitnessstudio oder Laufen in der Natur, um ihre kardiovaskulare Gesundheit zu fördern, Muskeln aufzubauen und natürlich einen durchtrainierten Körper zu erhalten, doch das Training hat weitaus mehr Vorteile, als man denkt. Während des letzten Jahrzehnts haben Wissenschaftler darüber gegrübelt, wie das Sporttreiben die Gehirnfunktion verbessern kann. Studien belegen, dass, unabhängig von…