Ein ausgewogenes Frühstück kann deinen Stoffwechsel anregen und Kalorien verbrennen. Doch wer morgens keine Zeit zum Frühstücken hat kann diesen leckeren Fettverbrenner-Smoothie ausprobieren. Durch die Zutaten garantiert er einen angeregten Stoffwechsel.
Das Rezept enthält gesunden griechischen Joghurt, Mandeln, Brokkoli (hilft nachgewiesen beim Abbau von Fettzellen). Die Mandeln, die Leinsamen und der Joghurt helfen ebenfalls durch einen hohen Eiweißgehalt. Der Joghurt enthält Zink, welcher die Produktion des Hormons Leptin erhöht. Leptin steigert den Stoffwechsel und unterdrückt der Hungergefühl.
Die Erdbeeren sind mit wichtigen Ballaststoffen gefüllt und helfen dir, dich länger satt zu fühlen. Ein netter Nebeneffekt ist der hohe Vitamin-C-Gehalt. Der Grüne Tee enthält Koffein und ist ein natürlicher Anreger des Stoffwechsels. Insgesamt hast Du ein Frühstück mit weniger als 300 Kalorien und ca. 30 Gramm Eiweiß.
Zutaten:
- 150g griechischer Joghurt (ungesüßt)
- Handvoll Mandeln
- 2 Brokkolirösßchen (Stiele entfernt)
- 50g gefrorene Erdbeeren
- 200 ml grüner Tee
- 1 TL Leinsamen oder Chia-Samen
- ¼ TL Zimt
Zubereitung:
- Alle Zutaten in den Mixer geben und alles gut durchmixen.
- Zusammen mit einer Prise Zimt in ein Glas schütten und sofort genießen!
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