Das Training mit Vibrationsplatten ist alles andere als neu. Doch war es bis vor ein paar Jahren noch unmöglich, sich die Geräte für den Hausgebrauch zu leisten. Durch die steigende Beliebtheit sind die qualitative Geräte wie die WBV-620.3D 3D-Vibrationsplatte von Newgen Medicals endlich bezahlbar.
Features der Vibrationsplatte
Vibrationstraining wird seit Jahren eingesetzt, um die Muskulatur wirkungsvoll zu stimulieren. Durch die Wipp-Bewegungen und Vibrationen des Geräts erhält man ein effektives Training, ohne viel Bewegung.
Die Effektivität dieser Trainingsart kommt daher, dass Du durch deine Reflexe versuchst, die Schwankungen auszugleichen. Neben der Muskelstimulation werden durch die zuvor genannten zwei Vibrationsarten auch Kraft und Gleichgewicht angesprochen.
Display & Einstellungen
Über das übersichtliche Display lassen sich 3 voreingestellte Modi sowie ein manuelles Programm auswählen. Wählst Du einen voreingestellten Modi aus und drückst den Start-Knopf, beginnt die Vibrationsplatte in wenigen Sekunden mit der 3D-Vibration und der Wipp-Bewegung. Beide Vibrationsarten werden im Laufe des Trainings immer wieder automatisch angepasst.
Bei dem manuellen Programm hingegen, hast Du die volle Kontrolle über das Workout. Wird die Wipp-Bewegung niedrig eingestellt, ist die Vibrationsplatte auch für Senioren geeignet und wirkt gelenkschonend.
Wer die volle Effizienz des Geräts ausschöpfen will, kann im manuellen Modus die Vibration sowie Wipp-Bewegung bis auf Stufe 60 stellen. Da das Gerät ab Stufe 30 sehr stark vibriert, solltest Du die Vibrationsplatte auf einen Teppich oder eine Anti-Vibrationsmatte stellen.
Praktisches Zubehör für Arm-Training: 2 Expander
Die mitgelieferten Expander-Tubes bietet zusätzlich Abwechslung und helfen dabei die Arme während des Trainings zu beanspruchen.
Empfohlene Trainingsdauer & Einstellbarer Timer
Die empfohlene Trainingsdauer pro Tag beträgt ca. 10-15 Minuten (bis zu 2x täglich). Auf dem Display kannst Du einen Timer, zwischen 1-30 Minuten, dafür einstellen.
Inklusive Fernbedienung
Ein praktisches Highlight bietet die mitgelieferte Fernbedienung. Somit kannst Du das Gerät einfach über die Knöpfe steuern, ohne dich ständig bücken zu müssen.
Achtung: Batterien werden nicht mitgeliefert.
Sonstiges
Um Unebenheiten auszugleichen verfügt die Unterseite der Vibrationsplatte einstellbare Standfüße.
Das Gerät ist bis zu 120 kg belastbar (21 kg Eigengewicht) und verfügt über die Maße 60x22x45 cm.
Der Lieferumfang umfasst neben der Vibrationsplatte, zwei Expander, eine Fernbedienung (ohne Batterien) sowie einer Bedienungs-/Trainingsanleitung mit alternativen Übungen und Trainingsanregungen.
Fazit zur 3D-Vibrationsplatte (Newgen Medicals)
Ich selbst habe das Gerät vor Ort getestet und nutze es seither fast täglich. An Tagen an denen ich keine Lust auf ein anstrengendes Workout im Fitnessstudio habe, nutze ich ein voreingestelltes Programm der Vibrationsplatte und nutze diese für 10 Minuten. Ich variiere dabei die Positionen, damit nicht nur die Beinmuskulatur angesprochen wird.
Was mir besonders gut gefällt sind die Einstellmöglichkeiten der Wipp-Bewegung sowie 3D-Vibration. Die zwei Expander in Verbindung mit der praktischen Fernbedienung runden das Angebot ab. Volle Empfehlung für die 3D-Vibrationsplatte WBV-620.3D von Newgen Medicals.