Für mich ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des gesamten Tages. Du fühlst Dich nach einem guten Frühstück gleich besser und Startklar für den Tag. Ich habe mir schon als kleines Kind die Zeit genommen die ich zum Frühstücken brauche, selbst wenn ich zu spät zur Schule gekommen bin. (Gerüchten zufolge kam das öfters vor) […]
WeiterlesenHier sind 11 einfache Spiralschneider Rezepte, welche dich auf der Entdeckungsreise in die Welt der Spiralschneider begleiten. 1. Zucchini-Pesto mit getrockneten Tomaten Zutaten Pesto (selbstgemacht oder fertig) 1 Zucchini 20 g Parmesan 1 Handvoll getrocknete Tomaten Optional: Pinienkerne Zubereitung Beginne damit, die Zucchini zu waschen und zu schälen. Verarbeite die Zucchini jetzt mit dem Spiralschneider […]
WeiterlesenHungrig sein nervt. Das ist eine wissenschaftlich belegte Tatsache. Also warum Stunden lang mit dem Kochen eines Gourmet-Menüs verbringen, wenn Du eine nährstoffreiche und köstliche Mahlzeit in weniger als 12 Minuten zubereiten kannst? Vermeide lästiges Magengrummeln sowie hungrige Gäste, indem Du eine der folgenden 52 gesunden und leckeren Mahlzeiten servierst. Frühstück – Gesunde Rezeptideen für […]
WeiterlesenFür viele ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages, allerdings können für all diejenigen, bei denen Sport an der Tagesordnung ist, auch Mahlzeiten vor und nach dem Training von hoher Bedeutung sein. Auch wenn die Nährstoffverteilung von Person zu Person und Trainingsziel zu Trainingsziel verschieden ist, stellen diese Snacks die beste Balance aus Kohlenhydraten, […]
WeiterlesenZutaten-Inhaltsverzeichnis: A| B| C| D| E| F| G| H| I| J| K| L| M | N| O| P| Q| R| S| T| U| V| W| X| Y| Z Zutaten Tassen/Cups Gramm/kg Unzen/Pfund A Ananas – frisch – gehäutet – gewürfelt 1 200g 7oz Ananas – zerkleinert 1 225g 8oz Äpfel – gehackt / gewürfelt 1 […]
WeiterlesenVorbereitungszeit: 10 Minuten Kochzeit: 20 Minuten Portionen: 12 Zutaten: 6 Eier 150 g Butter, geschmolzen 60 g ungesüßtes Kakaopulver 1/2 Teelöffel Backpulver 2 Teelöffel Vanille 120 g Frischkäse 3 – 5 Teelöffel granulierte Stevia oder Süßstoff Deiner Wahl Zubereitung: Alle Zutaten kommen in eine Schüssel. Mit einem Stabmixer und einem Messeraufsatz mixt Du alles, bis […]
WeiterlesenLow-Carb Zucchini Brownies sind so unglaublich saftig und dazu noch gesund, weil sie ohne Weizenmehl zubereitet werden! Portionsgröße: 16 Brownies Zutaten: 150 g Zucchini (pürieren oder sehr fein hacken) 6 Esslöffel geschmolzene Butter 2 Esslöffel Kokosnussöl (oder jedes andere Öl Deiner Wahl) 1 Ei 50 g natürlicher Süßstoff (oder Süßung Deiner Wahl, z.B. Kokoszucker oder […]
WeiterlesenPortionen: ca. 16 Brownies Zutaten: Brownie-Schicht: 200 g Butter, geschmolzen 2 Eier 20-30 g natürlicher Süßstoff (Deine Wahl) 1 Teelöffel Stevia 30g Kakaopulver, ungesüßt 1/2 Teelöffel Luo Han Guo Flüssigextrakt 50 g Mandelmehl 3 Esslöffel Kokosnussmehl Prise Meersalz Optional: 1 Teelöffel Vanilleextrakt Käsekuchen-Schicht: 250 g Frischkäse 3 Esslöffel natürlicher Süßstoff 1 großes Eigelb Zubereitung: Heize […]
WeiterlesenDiese Brownies zählen zu den köstlichsten Low-Carb Keto Brownies, die meine Familie und ich je hatten. Die geheime Zutat? Chia-Samen! Zutaten: Brownie-Schicht 100 g dunkle Schokolade – 80-90% Kakao 120 g Butter oder Kokosnussöl (ich habe Butter genommen) 3 Eier 15-20 Tropfen Stevia 120 g Erythrit in Pulverform 100 g Mandelmehl 50 g Kakaopulver 30 […]
WeiterlesenPortionen: 16 Brownies Zutaten: 150 g Mandel- oder Erdnusmuß (cremig) 50g Kakaopulver, ungesüßt 100 ml Sahne (oder Kokosnussmilch) 2 Eier 1/2 Teelöffel Natron 1/2 Teelöffel Apfelessig 1/2 Teelöffel Stevia-Pulver oder Süßstoff Deiner Wahl 1 Esslöffel Honig (optional) 50 g gehackte Pekannüsse, Walnüsse oder Sonnenblumenkerne (für Allergiker) 2 Esslöffel dunkle Schoko-Raspeln (80-90% Kakaoanteil) zusätzliche Nüsse als […]
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