Was ist Fettleibigkeit? (Adipositas)

Fettleibigkeit – Eine Übersicht

Fettleibigkeit ist eine Krankheit die mehr und mehr Deutsche pro Jahr einholt. Durch die ständig steigende Anzahl an verarbeiteten Lebensmittel und die fallende körperliche Aktivität, ist die Zahl der Deutschen mit Fettleibigkeit (Adipositas) seit den 60er-Jahren stark angestiegen. Aber was ist Fettleibigkeit? Viele Leute glauben, dass Adipositas ein einfaches Übergewicht darstellt. Das stimmt nur teilweise.

Probleme mit Fettleibigkeit

Eine übergewichtige Person hat einen Überschuss an Gewicht bestehend aus Muskeln, Knochen, Fett und Wasser. Eine Person mit dem Problem der Fettleibigkeit hat einen Überschuss an Körperfett. Viele Gesundheitsexperten sagen, dass ein Mann fettleibig ist, sobald sein Körperfettanteil 20 % und bei Frauen 30 % übersteigt.

Merke: Der weibliche Körper besteht grundsätzlich aus mehr Körperfett als der des Mannes. Daher auch der Prozentunterschied.

Es ist schwierig den genauen Körperfettanteil einer Person festzustellen, aber mit gewissen Werkzeugen kann er ganz gut bestimmt werden.

Mit einem Kaliper (oder Fett-Kaliper) kannst du die Dicke der Hautfalten an verschiedenen Punkten des Körpers messen und mit den standardisierten Nummern vergleichen. Meist erfolgt die Messung am Bauch. Ein Kaliper kostet rund 10-20 Euro und ist überall in Fitness-Shops oder bei Amazon erhältlich.

Du kannst ebenfalls ein Gerät zur Körperfettmessung benutzen, welches einen geringen Strom durch den Körper sendet und damit den Körperfettanteil misst. Teurere Alternativen, jedoch meist ungenauere Messungen, bieten Körperfettwagen.

Body Maß Index

Die am häufigsten benutzte Methode um festzustellen ob jemand fettleibig ist, ist der Body Maß Index (BMI). Eine Person mit einem BMI über 30 wird als fettleibig bezeichnet. Bei einem BMI über 40 ist die Person stark fettleibig.

Formel BMI: Körpergewicht (kg) dividiert durch Körpergröße  (Meter) zum Quadrat

Beispiel: Anna wiegt 59 kg und ist 1,70 m groß.

• BMI Anna: [59 kg : 1,70²] = 20,41
• Anna’s BMI beträgt 20,41

Achtung: An dieser Stelle ist es wichtig dich daran zu erinnern, dass der BMI kein gutes Maß für Schwangere oder stillende Mütter ist. Weiterhin eignet sich der BMI nicht bei sehr muskulösen Körpern.

Durch die Fettleibigkeit werden die Gefahren von Typ zwei Diabetes, hohem Blutdruck, Herzinfarkt, Brust-, Darm- und Prostatakrebs erhöht.

Fettleibigkeit – Psychische Krankheiten

Fettleibigkeit wird zusätzlich mit verschiedenen psychischen Krankheiten, wie Depression, Schamgefühl und einem geringen Selbstwertgefühl verbunden. Gesundheitsexperten behaupten, dass bei Abnahme von 10-15 % des Körpergewichts (nicht Körperfett) viele schwere Krankheiten vermieden werden können.

Weiterhin leiden viele fettleibige Personen unter Diskriminierungen und Beleidigungen. Viele Aspekte, wie eine schlechte Ernährung, zu wenig körperliche Aktivität, die Gene und einige Erkrankungen können die Fettleibigkeit auslösen, aber sie kann in den meisten Fällen bezwungen werden. Ein Arzt oder Ernährungsberater kann in den meisten Fällen einen professionellen Essensplan oder ein gesundes Trainingsprogramm erstellen, um der Adipositas den Kampf anzusagen.

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