Ein weiteres Haferflocken-Rezept. Es ist einfach zuzubereiten und schmeckt! Genieße es nach einem harten Workout oder zum Frühstück. Zutaten: 40g Haferflocken 4 Eier 1 EL Kakaopulver (ungezuckert, mind. 70% Kakaoanteil) 1 EL Zimt 50g Gefrorener Beerenmix 60ml Wasser Zubereitung: Mix alle Zutaten (außer die Beeren) in einer großen Schüssel zusammen In die Mikrowelle stellen auf

Weiterlesen

Ein ausgewogenes Frühstück kann deinen Stoffwechsel anregen und Kalorien verbrennen. Doch wer morgens keine Zeit zum Frühstücken hat kann diesen leckeren Fettverbrenner-Smoothie ausprobieren. Durch die Zutaten garantiert er einen angeregten Stoffwechsel. Das Rezept enthält gesunden griechischen Joghurt, Mandeln, Brokkoli (hilft nachgewiesen beim Abbau von Fettzellen). Die Mandeln, die Leinsamen und der Joghurt helfen ebenfalls durch

Weiterlesen

Hier findest Du die 6 SCHLIMMSTEN Fitness-Fehler, Die deine Fettverbrennung und jeglichen Abnehmerfolg stoppen. Außerdem lernst Du wie Du die Zeit beim Trainieren um die Hälfte halbierst. Fehler Nr. 1 – Isolierte Fitness-Übungen Isolierte Übungen wie Bizeps-Curls oder Trizeps-Kickbacks mit der Kurzhantel geben Dir keine signifikanten Resultate. Diese „Ein-Muskel-pro-Übung“ Bewegungen stimulieren die Muskelfasern nicht genügend,

Weiterlesen

Zugegeben, um Gewicht zu verlieren und dauerhaft fit, schlank und trainiert auszusehen, braucht es schon ein bisschen Mühe. Disziplin und Schweiß lassen sich nicht vermeiden, wenn Du einen großen Schritt in Richtung Traumfigur machen möchtest. Ein paar einfache Tricks, die Du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst, lassen aber auch ganz ohne Sportstress und

Weiterlesen

Diese Power-Lebensmittel, helfen dabei, deinen Stoffwechsel zu boosten und mehr Kalorien zu verbrennen. Durch Essen abnehmen? Was verrückt klingt, machen diese Power-Lebensmittel möglich! Gezielt regen sie deinen Stoffwechsel an und helfen dir so dabei, schneller und effektiver Kalorien zu verbrennen. 1. Eier Eier sind nicht nur vielseitig und lassen sich auf verschiedenste Weise zubereiten, sondern

Weiterlesen